Máxima perdida de peso en un mes de modo saludable

La pérdida de peso saludable y sostenible se considera generalmente alrededor de 0.5 a 1 kg por semana. Por lo tanto, en un mes (aproximadamente 4 semanas), la máxima pérdida de peso saludable sería de alrededor de 2 a 4 kg.

Para lograr una pérdida de peso saludable, es importante combinar una dieta equilibrada con ejercicio regular. Se recomienda consultar a un profesional de la salud, como un dietista o un médico, para obtener un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos de pérdida de peso. Evita las dietas extremadamente restrictivas o los métodos poco saludables que prometen una pérdida de peso rápida, ya que pueden ser perjudiciales para tu salud a largo plazo.

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