Melatonina dose máxima
A dose máxima recomendada de melatonina varia de acordo com a idade e a condição de saúde de cada indivíduo. Geralmente, a dose recomendada para adultos saudáveis varia de 1 a 10 mg por dia, dependendo da finalidade do uso e da resposta individual ao suplemento.
No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de melatonina, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos, pois a melatonina pode interagir com alguns medicamentos.
Além disso, é importante seguir as instruções de dosagem do fabricante do suplemento de melatonina e não exceder a dose recomendada, a menos que seja orientado por um profissional de saúde qualificado.
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