En España, la dosis máxima recomendada de melatonina es de 1-3 mg al día. Es importante seguir las indicaciones del médico o del prospecto del producto para evitar efectos secundarios y asegurar un uso seguro de este suplemento. Si tienes dudas sobre la dosis adecuada para ti, te recomiendo que consultes con un profesional de la salud.
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