Objetivos fisiologicos de la fuerza máxima
Los objetivos fisiológicos de la fuerza máxima incluyen:
1. Aumento de la capacidad de reclutamiento de unidades motoras: La fuerza máxima requiere la activación de un mayor número de unidades motoras en un músculo específico para generar la fuerza necesaria. El entrenamiento de fuerza máxima puede mejorar la capacidad del sistema nervioso para reclutar más unidades motoras de manera eficiente.
2. Mejora de la coordinación intramuscular: El entrenamiento de fuerza máxima puede mejorar la coordinación intramuscular, es decir, la capacidad de diferentes fibras musculares dentro de un músculo para contraerse de manera sincronizada y coordinada para generar la máxima fuerza.
3. Aumento de la sección transversal de las fibras musculares: El entrenamiento de fuerza máxima puede provocar un aumento en el tamaño de las fibras musculares, lo que se conoce como hipertrofia muscular. Esto contribuye a una mayor capacidad de generación de fuerza.
4. Mejora de la eficiencia neuromuscular: El entrenamiento de fuerza máxima puede mejorar la eficiencia neuromuscular, lo que significa que el sistema nervioso y muscular trabajan de manera más coordinada y eficiente para generar fuerza.
En resumen, los objetivos fisiológicos de la fuerza máxima incluyen mejorar la capacidad de reclutamiento de unidades motoras, la coordinación intramuscular, el tamaño de las fibras musculares y la eficiencia neuromuscular para lograr una mayor capacidad de generación de fuerza.