Porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva formula
La fórmula para calcular el porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva es la siguiente:
Porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva = ((Frecuencia cardiaca máxima - Frecuencia cardiaca en reposo) * Porcentaje deseado) + Frecuencia cardiaca en reposo
Donde:
- Frecuencia cardiaca máxima es la máxima frecuencia cardiaca que una persona puede alcanzar durante el ejercicio intenso.
- Frecuencia cardiaca en reposo es la frecuencia cardiaca cuando la persona está en reposo.
- Porcentaje deseado es el porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva que se desea calcular.
Por ejemplo, si la frecuencia cardiaca máxima es 180 latidos por minuto, la frecuencia cardiaca en reposo es 60 latidos por minuto y se desea calcular el 70% de la máxima frecuencia cardiaca de reserva, la fórmula sería:
Porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva = ((180 - 60) * 0.70) + 60
Porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva = (120 * 0.70) + 60
Porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva = 84 + 60
Porcentaje de la máxima frecuencia cardiaca de reserva = 144 latidos por minuto
Por lo tanto, el 70% de la máxima frecuencia cardiaca de reserva en este caso sería de 144 latidos por minuto.