Pulsaciones máximas
Las pulsaciones máximas se refieren al número máximo de latidos por minuto que puede alcanzar el corazón durante un esfuerzo físico intenso. La frecuencia cardíaca máxima varía de persona a persona y puede calcularse de manera aproximada restando la edad de 220. Por ejemplo, para una persona de 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería aproximadamente de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Es importante tener en cuenta la frecuencia cardíaca máxima al realizar ejercicio para mantenerse dentro de un rango seguro y efectivo. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.