Qué hacer primero fuerza máxima o hipertrofia
La respuesta a esta pregunta depende de tus objetivos específicos y de tu nivel de condición física actual.
Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, es recomendable comenzar con un programa de hipertrofia para desarrollar una base sólida de fuerza y aumentar el tamaño de tus músculos. La hipertrofia implica levantar pesos moderadamente pesados con un número de repeticiones más alto, lo que ayuda a desarrollar la resistencia muscular y la capacidad de trabajo.
Una vez que hayas establecido una base sólida de fuerza y musculatura a través de la hipertrofia, puedes pasar a un programa de entrenamiento de fuerza máxima. Este tipo de entrenamiento se enfoca en levantar pesos más pesados con menos repeticiones, lo que ayuda a aumentar la fuerza máxima y la potencia muscular.
En resumen, si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, es recomendable comenzar con un programa de hipertrofia para desarrollar una base sólida de fuerza y tamaño muscular antes de pasar a un programa de fuerza máxima. Si ya tienes experiencia en el entrenamiento de fuerza, puedes alternar entre programas de hipertrofia y fuerza máxima para seguir progresando en tus objetivos de entrenamiento.
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