Que es la frecuencia cardiaca máxima dos ejemplos
La frecuencia cardíaca máxima es la máxima cantidad de latidos por minuto que puede alcanzar el corazón durante un esfuerzo físico intenso. Esta cifra varía de persona a persona y disminuye con la edad.
Dos ejemplos de frecuencia cardíaca máxima podrían ser:
1. Una persona joven y en buena forma física puede tener una frecuencia cardíaca máxima de alrededor de 200 latidos por minuto.
2. Una persona mayor y menos activa físicamente puede tener una frecuencia cardíaca máxima de alrededor de 160 latidos por minuto.
Es importante tener en cuenta que la frecuencia cardíaca máxima es un indicador importante para determinar la intensidad del ejercicio físico y diseñar un plan de entrenamiento adecuado.