Repetición máxima pec fly
La repetición máxima en el ejercicio de pec fly (apertura de pecho) dependerá de varios factores, como la resistencia utilizada, la técnica de ejecución y el nivel de condición física de la persona que realiza el ejercicio. En general, se recomienda realizar entre 8 y 12 repeticiones para trabajar la fuerza y la hipertrofia muscular.
Si estás buscando determinar tu repetición máxima en pec fly, te recomendaría empezar con un peso moderado que te permita realizar entre 8 y 12 repeticiones con buena técnica. Luego, puedes ir aumentando gradualmente el peso hasta llegar al punto en el que solo puedas completar entre 1 y 6 repeticiones con buena forma. Esa sería tu repetición máxima en ese momento.
Recuerda siempre calentar adecuadamente antes de realizar ejercicios de fuerza y consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal si tienes alguna duda o necesitas asesoramiento específico para tu caso.