Test de frecuencia cardiaca máxima
El test de frecuencia cardíaca máxima es una forma de determinar la frecuencia cardíaca máxima de una persona durante el ejercicio. La frecuencia cardíaca máxima es el número máximo de latidos por minuto que el corazón puede alcanzar durante el ejercicio intenso.
Una forma común de calcular la frecuencia cardíaca máxima es restando la edad de la persona de 220. Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima teórica sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190).
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Para obtener una medición más precisa de la frecuencia cardíaca máxima, se puede realizar un test de esfuerzo supervisado por un profesional de la salud. Este test consiste en realizar ejercicio gradualmente más intenso mientras se monitorea la frecuencia cardíaca para determinar el punto en el que se alcanza la frecuencia cardíaca máxima.
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