Umbral aerobico frecuencia cardiaca máxima

El umbral aeróbico es el punto en el que el cuerpo comienza a utilizar más oxígeno para producir energía durante el ejercicio. Se encuentra aproximadamente al 70-80% de la frecuencia cardíaca máxima de una persona. La frecuencia cardíaca máxima es el número máximo de latidos que el corazón puede alcanzar en un minuto durante el ejercicio intenso. Se calcula restando la edad de 220. Por lo tanto, para determinar el umbral aeróbico, primero se debe calcular la frecuencia cardíaca máxima y luego multiplicarla por el porcentaje correspondiente.

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