Valor de la frecuencia cardiaca máxima según la edad

La fórmula más comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) según la edad es la siguiente:

FCM = 220 - Edad

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería:

FCM = 220 - 30

FCM = 190 latidos por minuto

Es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.

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