Velocidad aeróbica máxima ppt

La velocidad aeróbica máxima, también conocida como VAM, es la máxima velocidad a la que un individuo puede correr manteniendo un estado aeróbico. Es un indicador importante de la capacidad aeróbica de un corredor y se utiliza comúnmente en el entrenamiento de corredores de resistencia.

Para calcular la velocidad aeróbica máxima, se puede realizar una prueba de esfuerzo en la que se mide la velocidad a la que el corredor alcanza su consumo máximo de oxígeno (VO2 máximo). Esta velocidad se conoce como la VAM y es un punto de referencia importante para el entrenamiento de corredores de resistencia.

Es importante tener en cuenta que la VAM puede variar según la condición física y el nivel de entrenamiento de cada individuo. Por lo tanto, es recomendable realizar pruebas de esfuerzo periódicas para evaluar la evolución de la capacidad aeróbica y ajustar el entrenamiento en consecuencia.

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