Alcoholismo ingesta máxima en mujer y hombre
La ingesta máxima recomendada de alcohol varía según el género y otros factores como el peso corporal y la tolerancia individual. En general, se considera que para las mujeres la ingesta máxima segura es de 1 a 2 bebidas estándar por día, mientras que para los hombres es de 2 a 3 bebidas estándar por día.
Es importante tener en cuenta que una bebida estándar equivale a aproximadamente 14 gramos de alcohol puro, lo que se traduce en una lata de cerveza (355 ml con un 5% de alcohol), una copa de vino (148 ml con un 12% de alcohol) o una medida de licor destilado (44 ml con un 40% de alcohol).
Sin embargo, es fundamental recordar que el consumo de alcohol en exceso puede tener graves consecuencias para la salud, tanto a corto como a largo plazo. Por lo tanto, es recomendable moderar el consumo de alcohol y siempre consultar con un profesional de la salud si se tiene dudas sobre la cantidad segura de ingesta de alcohol.