Cómo calcular frecuencia cardiaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima se puede calcular de forma aproximada restando tu edad a 220. Esta fórmula es una estimación general y puede variar de persona a persona. Aquí tienes la fórmula:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - Edad
Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima sería aproximadamente 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier actividad física intensa para determinar cuál es la frecuencia cardíaca adecuada para ti.
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