Cómo sacar la frecuencia cardíaca máxima fórmula
La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es la siguiente:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería:
220 - 30 = 190
Esta fórmula es una estimación general y puede variar dependiendo de la persona. Es importante recordar que la frecuencia cardíaca máxima es solo un punto de referencia y no debe ser utilizada como la única medida de intensidad de ejercicio. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.
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