Frecuencia cardiaca máxima en materia de educación física

La frecuencia cardíaca máxima es un valor importante en el ámbito de la educación física, ya que se utiliza para determinar la intensidad del ejercicio físico y establecer zonas de entrenamiento. La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la genética de cada individuo. Por lo tanto, es recomendable realizar pruebas de esfuerzo supervisadas por profesionales de la salud para determinar con precisión la frecuencia cardíaca máxima de cada persona.

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