Calcular frecuencia cardíaca máxima y mínima

Para calcular la frecuencia cardíaca máxima y mínima, se pueden utilizar diferentes fórmulas. Una de las fórmulas más comunes para estimar la frecuencia cardíaca máxima es la siguiente:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería de aproximadamente 190 latidos por minuto.

Para la frecuencia cardíaca mínima, generalmente se considera que el rango normal es entre 60 y 100 latidos por minuto en reposo. Sin embargo, la frecuencia cardíaca mínima puede variar según la condición física de la persona y otros factores.

Es importante recordar que estas fórmulas son estimaciones y que la frecuencia cardíaca puede variar según la persona y su condición física. Si tienes alguna preocupación sobre tu frecuencia cardíaca, te recomiendo consultar a un profesional de la salud.

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