Calculo frecuencia cardiaca máxima edad
La fórmula generalmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima (FCM) basada en la edad es:
FCM = 220 - Edad
Por lo tanto, para calcular la frecuencia cardíaca máxima de una persona, simplemente resta su edad de 220. Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería:
FCM = 220 - 30
FCM = 190
Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima de una persona de 30 años sería de aproximadamente 190 latidos por minuto. Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y que la frecuencia cardíaca máxima puede variar de una persona a otra. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.
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