Cuál es la frecuencia cardiaca máxima y cómo se calcula
La frecuencia cardíaca máxima es el número máximo de latidos que puede alcanzar el corazón en un minuto durante un esfuerzo físico intenso. La forma más común de calcular la frecuencia cardíaca máxima es utilizando la fórmula de Karvonen, que se calcula restando la edad de la persona de 220. Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería de aproximadamente 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190).
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y que la frecuencia cardíaca máxima puede variar de una persona a otra. También es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier tipo de ejercicio intenso para determinar la frecuencia cardíaca máxima adecuada para cada individuo.
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