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La dosis máxima diaria recomendada de cafeína varía según la fuente y la tolerancia individual, pero generalmente se considera que una dosis segura para la mayoría de las personas es de alrededor de 400 miligramos al día. Esto equivale aproximadamente a cuatro tazas de café de tamaño estándar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la sensibilidad a la cafeína puede variar entre las personas, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar tu consumo en consecuencia. Consumir cantidades excesivas de cafeína puede provocar efectos secundarios negativos, como nerviosismo, insomnio, taquicardia y ansiedad. Si tienes dudas sobre tu consumo de cafeína, te recomiendo consultar a un profesional de la salud.

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