Dosis máxima y minima de la vitamina a

La dosis máxima y mínima de vitamina A varía dependiendo de la edad, el sexo y la condición de salud de la persona. A continuación se presentan las recomendaciones generales de dosis diarias de vitamina A:

- Dosis mínima: La cantidad mínima recomendada de vitamina A para adultos es de aproximadamente 700-900 microgramos al día.

- Dosis máxima: La cantidad máxima tolerable de vitamina A para adultos es de alrededor de 3,000-10,000 microgramos al día, dependiendo de la fuente y la forma de la vitamina A.

Es importante tener en cuenta que la vitamina A es una vitamina liposoluble que se almacena en el cuerpo, por lo que es posible acumular niveles tóxicos si se consume en exceso. Por lo tanto, es recomendable no exceder la dosis máxima tolerable sin supervisión médica. Siempre es mejor consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de vitamina A para determinar la dosis adecuada para tu situación específica.

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