Ejemplos de ejercicios de fuerza máxima

1. Sentadillas con barra: Coloca una barra sobre tus hombros y realiza series de sentadillas con el mayor peso que puedas levantar de manera segura.

2. Press de banca: Acuéstate en un banco y levanta una barra con pesas a la altura de tu pecho, realizando repeticiones con el máximo peso que puedas manejar.

3. Peso muerto: Con una barra en tus manos, flexiona las rodillas ligeramente y baja el torso hacia adelante, manteniendo la espalda recta. Luego, levanta la barra con un peso máximo.

4. Dominadas con peso: Realiza dominadas en una barra con un cinturón de peso, añadiendo discos para aumentar la resistencia y trabajar la fuerza máxima de tus músculos.

5. Press de hombros con mancuernas: Sostén una mancuerna en cada mano y levántalas por encima de tu cabeza, realizando repeticiones con el mayor peso que puedas controlar.

Recuerda siempre realizar estos ejercicios con la técnica adecuada y con la supervisión de un profesional para evitar lesiones.