Calculadora de frecuencia cardíaca máxima
La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima sería:
220 - 30 = 190
Por lo tanto, tu frecuencia cardíaca máxima sería de 190 latidos por minuto. Recuerda que esta es una estimación general y puede variar según la persona. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.