Ejercicio de máxima intensidad
Un ejercicio de máxima intensidad podría ser el siguiente:
1. Calentamiento: Realiza 5-10 minutos de calentamiento cardiovascular, como correr en el lugar o saltar la cuerda.
2. Ejercicio principal: Realiza 30 segundos de burpees, seguidos de 30 segundos de mountain climbers, y finaliza con 30 segundos de saltos de tijera. Repite este circuito durante 5 rondas, descansando solo 1 minuto entre cada una.
3. Finalización: Realiza 3 series de 20 repeticiones de sentadillas con salto, seguidas de 20 flexiones de brazos y 20 abdominales. Descansa solo 30 segundos entre cada ejercicio y serie.
Recuerda mantener una buena técnica en cada ejercicio y escuchar a tu cuerpo. Este tipo de entrenamiento de alta intensidad puede ser muy efectivo, pero también puede ser muy exigente, así que asegúrate de estar en buena condición física antes de intentarlo. ¡Buena suerte!