Ejercicios de fuerza dinámica máxima relativa
Aquí tienes algunos ejercicios de fuerza dinámica máxima relativa que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento:
1. Sentadillas: Realiza series de 3-5 repeticiones con un peso que te permita llegar al fallo muscular en cada serie.
2. Press de banca: Realiza series de 3-5 repeticiones con un peso que te resulte desafiante pero que puedas completar con buena técnica.
3. Peso muerto: Realiza series de 3-5 repeticiones con un peso que te permita realizar el ejercicio de forma segura y controlada.
4. Dominadas: Realiza series de 3-5 repeticiones con peso adicional si es necesario para aumentar la intensidad del ejercicio.
5. Press militar: Realiza series de 3-5 repeticiones con un peso que te permita completar el ejercicio con buena técnica.
Recuerda siempre calentar adecuadamente antes de realizar estos ejercicios y consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal si tienes alguna duda sobre la ejecución de los mismos.