Ejercicios fuerza máxima pesas

Aquí tienes algunos ejercicios de fuerza máxima con pesas que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento:

1. Sentadillas: Coloca una barra con peso en tus hombros y realiza el movimiento de sentadilla, asegurándote de mantener una buena técnica y bajar hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.

2. Press de banca: Acuéstate en un banco con una barra cargada y realiza el movimiento de press de banca, bajando la barra hasta que toque tu pecho y luego empujándola hacia arriba.

3. Peso muerto: Con una barra en el suelo, flexiona las rodillas y la cadera para levantar la barra hasta que estés de pie, manteniendo la espalda recta en todo momento.

4. Press militar: De pie, levanta una barra desde los hombros hasta arriba de la cabeza, extendiendo los brazos completamente.

5. Dominadas con peso: Coloca una pesa entre tus piernas o utiliza un cinturón con peso para añadir resistencia a las dominadas.

Recuerda siempre calentar adecuadamente antes de realizar ejercicios de fuerza máxima y consultar con un entrenador personal para asegurarte de estar utilizando la técnica correcta y evitar lesiones.