Fórmula para calcular frecuencia cardíaca máxima teórica

La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima teórica es la siguiente:

Frecuencia cardíaca máxima teórica = 220 - edad

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima teórica sería:

220 - 30 = 190

Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la genética de cada individuo. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.

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