Formula frecuencia cardiaca máxima
La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería:
220 - 30 = 190
Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima de una persona de 30 años sería de 190 latidos por minuto. Es importante recordar que esta fórmula es una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima puede variar de una persona a otra. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.
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