Formula para sacar frecuencia cardiaca máxima
La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería:
220 - 30 = 190
Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima de esta persona sería de 190 latidos por minuto. Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la salud de cada individuo. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.