Frecuencia cardíaca máxima según edad calcular
La fórmula más comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) según la edad es la siguiente:
FCM = 220 - Edad
Por lo tanto, para calcular la frecuencia cardíaca máxima de una persona, simplemente debes restar su edad a 220. Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería:
FCM = 220 - 30
FCM = 190
Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima estimada para una persona de 30 años sería de 190 latidos por minuto. Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la salud de cada individuo. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.
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