Frecuencia máxima de reposo y actividad
La frecuencia cardíaca máxima de reposo es la frecuencia cardíaca más baja que se registra cuando una persona está en completo reposo, generalmente al despertar por la mañana. Por lo general, la frecuencia cardíaca en reposo varía entre 60 y 100 latidos por minuto en adultos sanos.
Por otro lado, la frecuencia cardíaca máxima durante la actividad física varía según la edad y la condición física de la persona. Una fórmula comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima es restar la edad de 220. Por ejemplo, para una persona de 30 años, la frecuencia cardíaca máxima estimada sería de aproximadamente 190 latidos por minuto.
Es importante tener en cuenta que la frecuencia cardíaca máxima durante la actividad física puede variar dependiendo del nivel de condición física de la persona, así como de otros factores como la intensidad del ejercicio y la temperatura ambiente. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso para determinar cuál es la frecuencia cardíaca adecuada para cada persona.
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