Fuerza máxima reduce coactivacion
La coactivación se refiere a la activación simultánea de músculos agonistas y antagonistas durante la realización de un movimiento. La fuerza máxima, por otro lado, se refiere a la capacidad de generar la mayor cantidad de fuerza posible en un músculo o grupo muscular.
Se ha demostrado que al realizar ejercicios de fuerza máxima, se reduce la coactivación de los músculos antagonistas. Esto se debe a que al enfocarse en generar la máxima fuerza en un músculo específico, se reduce la activación de los músculos que se oponen a ese movimiento.
Por lo tanto, al entrenar para desarrollar la fuerza máxima, es posible reducir la coactivación de los músculos antagonistas, lo que puede mejorar la eficiencia y la efectividad de los movimientos realizados.
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