La frecuencia cardiaca máxima se puede calcular mediante

la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta la edad y la frecuencia cardiaca en reposo. La fórmula es la siguiente:

Frecuencia Cardiaca Máxima = 220 - Edad

Esta fórmula es una estimación general y puede variar en función de la condición física de cada persona. Es importante recordar que antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso, es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar la frecuencia cardiaca máxima adecuada para cada individuo.

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