La fuerza muscular máxima y la resistencia muscular
La fuerza muscular máxima se refiere a la cantidad máxima de fuerza que un músculo o grupo de músculos puede generar en una contracción máxima. Esta capacidad se puede medir a través de pruebas de fuerza como el levantamiento de pesas o la realización de ejercicios isométricos.
Por otro lado, la resistencia muscular se refiere a la capacidad de un músculo o grupo de músculos para mantener una contracción durante un período prolongado de tiempo. La resistencia muscular se puede mejorar a través de entrenamientos de resistencia, como levantamiento de pesas con repeticiones múltiples o ejercicios de resistencia aeróbica como correr o nadar.
Ambas capacidades son importantes para la salud y el rendimiento físico, y se pueden mejorar a través de un entrenamiento adecuado y progresivo.
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