La mejor fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

Una de las fórmulas más comúnmente utilizadas para calcular la frecuencia cardíaca máxima es la siguiente:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad

Esta fórmula es una estimación general y puede variar en función de la persona. Es importante recordar que la frecuencia cardíaca máxima es solo un punto de referencia y puede variar según la condición física, la genética y otros factores individuales. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.

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