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La cantidad máxima recomendada de grasas en la dieta varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física de la persona. En general, se recomienda que las grasas no superen el 20-35% de la ingesta calórica total diaria. Es importante elegir grasas saludables, como las grasas insaturadas presentes en alimentos como aguacates, nueces, aceite de oliva y pescado graso. Se debe limitar la ingesta de grasas saturadas y grasas trans, que se encuentran en alimentos procesados y fritos. Si tienes dudas específicas sobre tu dieta, te recomiendo consultar con un nutricionista o un profesional de la salud.

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