Porcentajes de repetición máxima hasta 15 repeticiones
Los porcentajes de repetición máxima hasta 15 repeticiones suelen variar dependiendo del objetivo de entrenamiento y del nivel de condición física de la persona. A continuación, te proporciono una guía general de los porcentajes de repetición máxima para diferentes rangos de repeticiones:
- 1-5 repeticiones: 85-100% de tu repetición máxima
- 6-8 repeticiones: 75-85% de tu repetición máxima
- 9-12 repeticiones: 70-75% de tu repetición máxima
- 13-15 repeticiones: 65-70% de tu repetición máxima
Estos porcentajes son solo una guía general y pueden variar dependiendo de la persona y del ejercicio específico que se esté realizando. Es importante ajustar los porcentajes según la respuesta individual de cada persona y realizar un seguimiento de la progresión en el entrenamiento para obtener los mejores resultados.