Qué es la frecuencia cardiaca máxima

La frecuencia cardíaca máxima es la mayor cantidad de latidos por minuto que el corazón puede alcanzar durante un esfuerzo físico intenso. Se calcula restando la edad de una persona de 220. Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería de aproximadamente 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). La frecuencia cardíaca máxima es importante para determinar la intensidad del ejercicio físico y para establecer zonas de entrenamiento cardiovascular.

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