Qué fórmula podemos utilizar para saber nuestra frecuencia cardíaca máxima

Una fórmula comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima es la siguiente:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad

Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación y la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.

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Frecuencia cardiaca máxima calculadora

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Cual es la frecuecia cardiaca máxima

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Máxima