Repetición máxima rm
La repetición máxima (RM) es una medida utilizada en el ámbito del entrenamiento de fuerza para determinar la cantidad máxima de repeticiones que una persona puede realizar levantando un determinado peso en un ejercicio específico. Por lo general, se utilizan las repeticiones máximas para establecer la intensidad del entrenamiento y monitorear el progreso a lo largo del tiempo.
Por ejemplo, si una persona puede levantar un peso determinado durante 10 repeticiones antes de alcanzar el fallo muscular, se podría decir que su RM para ese ejercicio y peso es de 10 repeticiones. Esta información puede ser útil para ajustar la carga de trabajo y diseñar un programa de entrenamiento efectivo.
Es importante recordar que la determinación de la RM debe realizarse de manera segura, con la técnica adecuada y con la supervisión de un profesional del ejercicio físico para evitar lesiones.
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