Cómo calcular frecuencia cardíaca máxima

La frecuencia cardíaca máxima se puede calcular de manera aproximada restando tu edad a 220. Esta fórmula es una estimación general y puede variar de persona a persona. Aquí tienes la fórmula:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - Edad

Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima sería aproximadamente:

220 - 30 = 190

Recuerda que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima puede variar dependiendo de diversos factores como el nivel de condición física, la genética, entre otros. Si estás buscando una estimación más precisa, te recomendaría consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal.

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