La frecuencia cardíaca máxima se calcula comúnmente restando tu edad en años de 220. Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima sería aproximadamente 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Es importante recordar que esta es solo una estimación y la frecuencia cardíaca máxima puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.
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