Ejemplos de actividades de fuerza máxima
1. Levantamiento de pesas con una carga máxima para realizar una sola repetición.
2. Realización de sentadillas con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.
3. Realización de press de banca con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.
4. Realización de peso muerto con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.
5. Realización de dominadas con peso adicional para realizar entre 1 y 3 repeticiones.
6. Realización de press militar con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.
7. Realización de remo con barra con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.
8. Realización de levantamiento de potencia con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.
9. Realización de curls de bíceps con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.
10. Realización de extensiones de tríceps con una carga máxima que permita realizar entre 1 y 3 repeticiones.