Fórmula de karkonen para frecuencia máxima

La fórmula de Karvonen se utiliza para calcular la frecuencia cardíaca máxima teórica durante el ejercicio, teniendo en cuenta la edad y la frecuencia cardíaca en reposo de una persona. La fórmula es la siguiente:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad - frecuencia cardíaca en reposo

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años de edad y su frecuencia cardíaca en reposo es de 60 latidos por minuto, la frecuencia cardíaca máxima teórica sería:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - 30 - 60

Frecuencia cardíaca máxima = 130 latidos por minuto

Es importante recordar que esta fórmula es una estimación y puede variar según la condición física y la salud de cada individuo. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar un programa de ejercicio intenso.

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