Frecuencia cardíaca máxima por edad

La fórmula generalmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) según la edad es:

FCM = 220 - Edad

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería:

FCM = 220 - 30

FCM = 190 latidos por minuto

Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y que la frecuencia cardíaca máxima puede variar de una persona a otra. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.

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