Frecuencia cardiaca máxima en la materia de cultura física
La frecuencia cardíaca máxima es un parámetro importante en la práctica de ejercicio físico, ya que nos ayuda a determinar la intensidad adecuada de nuestro entrenamiento. La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190).
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la genética de cada individuo. Por lo tanto, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener una evaluación más precisa de la frecuencia cardíaca máxima.
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