Frecuencia cardiaca máxima peligrosa
La frecuencia cardíaca máxima peligrosa varía de persona a persona y depende de varios factores, como la edad, el estado de salud y la condición física. En general, se considera que una frecuencia cardíaca superior al 85-90% de la frecuencia cardíaca máxima teórica (que se calcula restando la edad de 220) puede ser peligrosa, especialmente si se mantiene durante un período prolongado de tiempo.
Es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar tu frecuencia cardíaca más allá de lo que puedas manejar. Si experimentas síntomas como mareos, dificultad para respirar, dolor en el pecho o palpitaciones irregulares durante el ejercicio, es importante detenerte y buscar atención médica.
Si tienes dudas sobre cuál es tu frecuencia cardíaca máxima segura para hacer ejercicio, te recomiendo que consultes con un médico o un profesional de la salud para que te brinde una recomendación personalizada.
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