Prueba de rotación de la cabeza en extensión máxima

Para realizar una prueba de rotación de la cabeza en extensión máxima, sigue estos pasos:

1. Siéntate o párate con la espalda recta y los hombros relajados.

2. Inclina la cabeza hacia atrás, llevando la barbilla hacia el techo para alcanzar la extensión máxima del cuello.

3. Lentamente gira la cabeza hacia un lado, manteniendo la posición de extensión máxima.

4. Regresa la cabeza a la posición inicial y repite el movimiento hacia el otro lado.

5. Realiza este movimiento de rotación de la cabeza en extensión máxima varias veces, manteniendo la posición durante unos segundos en cada lado.

Es importante realizar este ejercicio con suavidad y sin forzar el cuello. Si sientes dolor o molestias, detén el movimiento de inmediato. Esta prueba puede ayudar a evaluar la movilidad y flexibilidad de tu cuello en esta posición específica. Si tienes alguna condición médica en el cuello o la columna, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar este tipo de pruebas.