Cómo se mide la frecuencia cardíaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima se puede medir de varias maneras, pero una de las formas más comunes es utilizando la fórmula de "220 menos la edad". Esta fórmula es una estimación general y puede variar según la persona.
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 220 - 30 = 190 latidos por minuto.
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar según la condición física, la genética y otros factores individuales. Si estás interesado en medir tu frecuencia cardíaca máxima de manera más precisa, te recomendaría consultar a un profesional de la salud o un entrenador personal.
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